Ходите новыми тропками — и старые зарастут

Ил.: Rachael Dean

Практика осознанности действует на наше сознание, как весенняя зелень и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.

Можно представить стакан воды с песком – из-за него она мутная. Когда мы концентрируемся на практике, песок — скачущие с одного на другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают на дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.

Вот 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Ремер и немного – книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».

Читать далее

Выбираю чувствовать

Фото: sherin atrouni

Если я живая, то я не могу. Не могу много. Два-три часа в день работать могу, потом устаю, утомляюсь, перестаю чувствовать. Пару глубоких встреч за день могу. Или даже одну очень глубокую – и все. А потом надо переварить, записать, усвоить. Потом мне достаточно.

Читать далее

— Я хочу поговорить с вами, листья

Ил.: @_lena_volkova_

Ежик шел по тропинке, шумел лес.

— Я хочу поговорить с вами, листья, — сказал он.
— Сперва мы маленькие — глядим…
— Потом побольше — лепечем…
— Потом — шумим, шумим…
— А потом — свободны!
— И летим, летим!…

Читать далее

Ум — это вечный попрошайка

Ил.: 石魚丁

Если вы ищите алмазы на морском берегу и не можете их найти, вы расстраиваетесь. Но если вы не ищите ничего конкретного, то тогда ракушки и разноцветные камушки будут для вас невероятно красивыми. И вы восхищаетесь их красотой, и вы чувствуете себя богатым… Просто морские раковины и камни… а вы чувствуете себя богатым.

Читать далее

Включающие свет, выключающие ложь

Так живешь, обычной, как тебе кажется, жизнью. Готовишь ужин, строишь планы на выходные, довольствуешься, что нашел, наконец, баланс между работой и чем-то личным. Забываешь уже, что может быть по-другому.

Читать далее

Давай будем любить

Фото: Ben Heine

Я прошу тебя, давай будем любить друг друга. Будем любить соседскую кошку и мотылька, которому осталось жить всего лишь день. И закаты над рекой, и поникшие травы. Будем любить всё то, что так прекрасно и так недолговечно, так невозможно хрупко. Нашу отчаянную молодость и благословенную старость. Все Мечты, которым никогда не сбыться. И все дни, наполненные смыслом .

Читать далее

Без объятий – мы погибаем молча

Фото: Lisa Van Dam

Люди раскрывают объятия. Чтобы сомкнуть их.

Читать далее

Позвони, сделай людям приятно…

Ил.: The Boddums

— Алло?
Тишина.
— Алло! Говорите!

Читать далее

Я верю в тебя

Как грустно, что большинство людей не видят, не чувствуют, не слышат своей истинной величины!

Вот передо мной девушка-красавица, умница, тонкой душевной организации человек, при этом ее мужчина не замечает и десятой доли того, что в ней есть. Ну да, ноги длинные и большие глаза видит, и все… А она сама видит в себе большее? В том то и дело, что — НЕТ!!! Если бы видела, не была бы с ним, позволяющим себе назвать ее низким словом, забывающим сделать ей комплимент, да и просто обнять лишний раз!

Читать далее

Если система откликается, значит, все хорошо

— Знаешь, что я ценю в тебе больше всего? — вдруг спросил Дима.
Мои уши развернулись, как у слона.
— Что?

Читать далее