Любовь к себе рождается из усталости

Любовь к себе рождается из усталости. Когда ты устаешь носить чужую одежду, соответствовать чужим ожиданиям, поворачиваться выгодной стороной. Устаешь сопротивляться своей правде, устаешь ее прятать (в том числе и от себя).

И тогда отщепленные части хочется обнять. Признавая то, что они — твои. Через страх стать этим чем-то ужасным, через боль вдруг оживших воспоминаний, горькое сожаление о случившемся, обиду и злость на тех, кто это допустил, через этот строй твоих многовековых стражников.

Любить себя — это любить свою слабость, «плохость», неудобность. Это не совсем то, что любить красивую картинку или слать букет роз прекрасной незнакомке. Но только тогда у тебя появляется возможность стать настоящим. Теплым. Сильным. И живым.

Елена Киселева

Будет лето. Просто лето.

Ил.: ema_malyauka

И одна подруга говорит:

— Запланировала я себе лето.
Смотри, — говорит, — вот билеты на море, гостиница забронирована, куплено платье (доставят за сутки до самолёта).
Вернусь — снова в офис, но по вторникам йога, а по субботам пленэр с девочками (нет, ни с кем не знакома, просто бесплатная группа; ай, не знаю, будет ли вдохновение — но уже есть краски и альбом с красивой картинкой на обложке). Вот тут на листочке записаны книги — прочитать весь список, от сих до сих.
Читать далее

Взрослая любовь это то, как мы похожи

Ил.: Alice Mason

Про любовь, когда нет страдания. Она такая, взрослая, спокойная. Заботливая. С желанием, страстью и перерывами на поржать над анекдотом. Без камня за пазухой и желания использовать и выжать до капли. С паузами без неловкости и уважением к жизни и индивидуальности любимого. С деликатностью к прошлым травмам и уважением к людям, которые любили твоего любимого.

Читать далее

Всё происходит само

Всё происходит само
Не торопись и не дёргайся.

Ты думаешь, что что-то теряешь, когда занимаешься простыми вещами — нет, всё происходит. Тебе кажется, что ты что-то упускаешь, когда делаешь необходимую домашнюю работу или когда тратишь себя на кого-то из знакомых и близких, нет всё происходит. Всё происходит абсолютно независимо от того, что ты делаешь, что ты думаешь, когда ты работаешь и даже когда спишь.

Всё происходит… тихо, не спеша, само-собой, всё происходит… Как снаружи — с этим миром, так и внутри — с нашей душой… Да-да, с ней постоянно что-то происходит. Она не просто живёт, с ней постоянно что-то происходит. Она использует наше тело как гусеница свой кокон для превращения в бабочку. До этого тайного превращения она ползала по земле, а потом начинает летать в небе…
Так и наша душа… Она созревает и превращается…

Всё происходит…
Ты можешь ни о чём не волноваться, всё, что необходимо происходит
и само…

Владимир Чудесный

Искусство Медитации

Размещение оплачено

Дело было в дзенском монастыре. Два ученика медитировали в саду.

Им захотелось курить, но они не знали, что на это скажет Учитель.
Договорились спросить у него при встрече.

На следующий день ученики встретились снова.

— Ну и как? — поинтересовался один.
— Я спросил, можно ли мне курить во время медитации, и учитель избил меня палкой.
— А мне разрешил.
— ?!
— Я спросил, можно ли мне медитировать во время курения.

Меня зовут Елена Игнатьева @selfreconstruction, я практик, учитель медитации, коуч-терапевт

Вот уже больше 10 лет помогаю людям со всего мира исполнять свои сокровенные желания, становиться счастливыми и полностью раскрывать свой потенциал в этой жизни.

👑 Приглашаю вас на волшебный онлайн-марафон «Искусство Медитации» с 17 по 21 июня

За 5 дней вы научитесь медитировать и поймете как лично вам в своей обычной жизни использовать медитацию для улучшения здоровья, отношений и финансов.

Это работает даже если вы никогда не медитировали и не представляете как такое возможно.

Вход свободный, буду рада вам.

Прочитать подробное описание марафона и зарегистрироваться можно здесь — igelena.ru/meditation/marafon

И до встречи на занятиях!

С любовью и уважением, Елена Игнатьева, ваш проводник в удивительный мир медитации

Будь внимательна к своему сердцу

Будь внимательна к своему сердцу, чуткой, тонкой и, как океан, принимающей. Нащупай свой поток, ручейки искренних желаний и смелее, шире проявляйся. Чувствуй землю, ходи босиком, проси энергии, укореняйся. Помни о своем Роде, облокачивайся, проси — не стесняйся.

Благодари каждый день. Пиши письма, чаще говори с собой.
Люби свои будни, люби встречных, при трудностях просто — дыши и пой. Кричи, если больно. Танцуй по весне. А на закате весь страх и бой отпускай… Каждое чувство прекрасно и цельно. Не прячь ни одно, наслаждайся… каждое проживай.

Твой мир так чудесен. Позволь своим мыслям струится по виртуозно сказочным виражам. Разреши изобилию прийти и случится. Планируй маршруты по самым волшебным в мире местам.

Цени свое тело. Лелей каждой клеткой. И в душе себя-девочку с теплом береги.

Ты мудра и прекрасна во всех воплощениях.

С.Булавская

Завещание синеволосой бабушки

Ил.: Ira Grishanova

Восьмидесятилетняя старушка с синими волосами сидела у нотариуса и болтала ногами.
— По какому вопросу вы к нам?
— Дык, завещание писать.
— Хорошо.
— Записывайте, — бабушка устроилась поудобнее на стуле и начала диктовать.
— После смерти прошу передать мой мозг на изучение в НИИ. Если НИИ не захочет брать, пусть скажут, что от Клавдии Петровны. Всех своих котов, которые будут у меня на момент смерти раздать моим друзьям. Если таковых не останется (друзей, а не котов) тогда коты переходят в собственность моего сына. Все книги, если они будут никому не нужны, отдать в библиотеку. Но я настоятельно рекомендую хотя бы пролистать их. Года три назад я забыла — в какую из них положила деньги. Завещаю своему сыну развеять мой прах на холме в Новой Зеландии…
Читать далее

Надо чаще вспоминать тех, кого мы любим

Если бы вы знали,
как меняется ваше лицо, когда вы говорите о том, кого любите. О ребенке, о бабушке, о дедушке, о родителе, о любимом человеке. Даже о собачке или о котике. Все напряжение проходит, все морщинки разглаживаются, а из глаз струится мягкий свет. А на губах — аттическая полуулыбка. И такой свет любви вас преображает, — вы становитесь необычайно красивым. Необычайно добрым. Нежным. И немножко этой светлой энергии любви передается другим. В эти минуты на вас можно любоваться или портрет писать.

Чудесные это и краткие мгновения посреди суеты и тревог жизни. Надо почаще вспоминать тех, кого мы любим. К кому искренне привязаны. Кто наполняет наше сердце… И все будут красивее и красивее. Нежнее и добрее. Милосерднее друг к другу — любовь делает нас милосерднее. А всего-то и надо — поговорить с человеком о том, кого он любит. Чтобы он вспомнил. И наполнился светом. И наполнил других.

Анна Валентиновна Кирьянова

Найдите то, за что вы благодарны

Ил.: Loré Pemberton

Я советую всем людям найти что-то, за что они благодарны. Когда мне впервые предложили идею благодарности такого рода, у меня не было практически ничего. Я был нищим писателем; кредиторов у меня был больше, чем друзей; я едва держался на плаву, не говоря уже о том, чтобы карабкаться вверх. И вот однажды я принялся записывать кое-какие идеи, касающиеся этой концепции благодарности, заодно силясь составить список вещей, за которые я был бы благодарен миру.

Некоторое время я думал об этом, глядя в стену, потом перевел взгляд на окно… ничего. Все это время я вертел в руках карандаш. Я уставился на желтое тело карандаша с названием производителя на боку — и тут меня осенило! Я благодарен за этот карандаш! Понимаю, что это может прозвучать глупо, но я сосредоточился на идее, что этот карандаш дает мне возможность зафиксировать свои мысли на бумаге. А еще у меня была резинка на случай, если я захочу стереть какие-то из этих мыслей и заменить их чем-то получше. Это весьма немного — но все же кое-что.
Необходимо найти в своей жизни что-то, за что можно испытывать благодарность. Возможно, это ваше домашнее животное, или друг… Всегда что-нибудь есть. Самым большим препятствием на пути благодарности является энергия нашего нескончаемого старого внутреннего диалога. Мы забываем, что такими, какие мы есть сейчас, сделали нас переживания прошлого — позитивные и негативные, — и мы можем сделать выбор в пользу того, чтобы воспринимать их все как позитивные и извлечь из них пользу.

Вот одна из моих любимых аффирмаций: «Сегодня самый лучший день, ибо мои ноги стоят на земле, и я жив и здоров».

Чем больше я изучал благодарность и то, как она может влиять на мое будущее, тем больше она меня изумляла. Я обнаружил, что благодарность есть в каждом из нас, и она представляет собой выбор, не зависящий от обстоятельств. И еще, ее может развить в себе каждый. Даже если в прошлом вы переживали трудные времена, то все равно можете стать благодарным человеком.

Джо Витале: Ни дня без чудес!

Единственный способ разобраться в себе — это перестать себя обманывать.

Ил.: Amy Grimes

Лучший совет в моей жизни я получила его от женщины-художника намного старше меня. Мне тогда было двадцать с чем-то, я жаловалась ей на то, что не успеваю заниматься творчеством: у меня три работы, жизнь жуть как сложна, я живу с кучей соседей, у меня масса дел, я хочу спокойно писать и чтобы меня не отвлекали, но времени вечно не хватает. Она выслушала меня, помолчала и спросила:

«От чего ты готова отказаться, чтобы жить той жизнью, о которой якобы мечтаешь?». Ключевым оказалось слово «якобы».

Читать далее