Замечать приятное

1. Каждое мгновение наполнено приятным. И то, насколько я могу насладиться этим приятным, зависит от моей способности его замечать. Например, заметила ли я все оттенки вкуса обалденного кокосового супа, который ела на обед.

2. Приятное может быть очень разным: в теле, в звуках, в том, что я вижу перед собой. И даже в моих мыслях. Мы с сыном с его 9-10 месяцев играем в игру: «Где сейчас приятно в теле?» — внутренним вниманием учимся находить такие места. Он показывает то на щечку, то на животик и тд. (Эта же игра, кстати, помогает выявить в момент боли/дискомфорта точное место боли, а потом переключить внимание на те места, где приятно. Боль тогда переносится легче, Лева быстро переключается).

Читать далее

Жизнь как набор простых действий

Можно бесконечно переживать своих родитедей как людей, нарисовавших не тот рисунок. А можно начать переживать себя как ребёнка с полным ведром краски, стоящего перед огромным листом бумаги. Взирающего на жизнь со смесью интереса и страха, восторга и ужаса, азарта и радости, а ещё любви неимоверной, замешанной среди всего этого в твоей палитре.

Читать далее

Оплаченное ценится, дармовое презирается

Фото: Joanna Kosinska

Казалось бы, люди, получая что-то бесплатно, должны вас больше благодарить, а получая что-то за деньги — чаще предъявлять претензии. На деле же бывает ровно наоборот. Оплаченное ценится, дармовое презирается.

Читать далее

Береги себя, как я тебя берегу

Фото: Jacky Lo

Так солнце лучами сшивает порезы твои и раны. Так мир начинает видеть тебя как равного, соратника, со-творца. Так начинаешь взращивать в себе то, что не будет иметь ни пределов, ни обозримых краев, ни конца; что не угаснет в своей быстротечности. Зачем еще иначе нам при рождении дано сердце, этот совершенный механизм отсчета вечности?

Читать далее

У меня с тобой жизнь

Ил.: Jimmy Liao

У меня к тебе (думаешь, что любовь? нет)
слон.
Ушастый, смелый, не очень ловкий, но уж точно с самым огромным сердцем. Слон который всегда рядом, не отступает ни на шаг (даже на светофорах) и склоняет голову только перед твоим именем.

Читать далее

Ты там, где хочешь быть

Обычно когда человек плохо выполняет свою работу, он возмущается: «А вы знаете, сколько мне платят?!». Знаю. И не понимаю, что ты тут делаешь. По-моему, все просто: не нравится — не работай. И так во всем.

Читать далее

Искать светлую сторону в любом событии…

Фото: Marta Bevacqua

Пообещайте себе:

Быть очень сильным, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

Желать здоровья, счастья и процветания каждому человеку, которого вы встречаете на своем пути.

Заставить почувствовать каждого из ваших друзей, что в нем есть что-то особенное.

Читать далее

Любовь – это полоса одностороннего движения

Есть люди, которые пахнут несчастьем.

Среди таких людей есть те, кто стремится к росту, занимается саморазвитием, увлекается спортом и йогой. Иногда, они пытаются делать вид, что все прекрасно и всячески бодриться. Но шлейф этим не перебить. Их несчастьем несет за версту. А как известно, свой запах человек не ощущает – его слышно только со стороны.

Читать далее

Весна из тебя начинает происходить

Зимой мы узнавали свои границы.

Узнавали точки холода и тепла, слова, от которых нас бросает в жар или замерзают пальцы.
Сколько часов сна нам необходимо, чтобы проснуться обновленными, обнуленными от всего плохого. Сколько должно выпасть снега, чтобы стало ясно, что волшебство – всегда внутри, и не создается внешними обстоятельствами, а только откликается на них.

Читать далее

Я не знаю, что будет дальше

Фото: Gonzalo N. Bendito

Я не знаю, что будет дальше.
Когда я слышу это от людей, то улыбаюсь широко-широко и отвечаю:
Я тоже не знаю, что будет дальше…
Попробуй произнести эту фразу вслух.
Кто-то скажет с отчаянием, кто-то с обидой, кто-то с грустью, большинство же — со страхом… Но только единицы способны произнести эти слова с радостью.

Читать далее