Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь


Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

Не обобщайте. Одна-две неудачи еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие хорошее или плохое или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

*

Источник: www.lifehack.org

Прислала Алена Александрова

О чем еще Собиратель звёзд:

14 комментариев

  • Отличная статья, как раз именно то, что мне сейчас в жизни необходимо! Какие-то пункты уже использую, а некоторые с этой минуты! большое спасибо! 🙂

  • точно подмечено,но вы говорите о том что нужно изменить в себе,а это понимают и согласны с этим большинство людей,однако ключевой проблемой нашего сознания является то как именно пройти все эти этапы,с чего начать и как понять,что ты действительно изменил,а что осталось иллюзорно!

  • Это правда заставляет задуматься!Особенно пункт про прошлое, зачем всё это копить? Всё можно забыть, любую обиду и неприятность. Всё проходит и только мы остаёмся…Нужно беречь себя.Вот и всё!

  • про последнее… вы говорите- не жить прошлыми обидами, и забыть о них. а как же прошлое счастье, которое терзает тебя, и ты по нему скучаешь??что, если хочется вернуть его, но боишься это сделать потому, что боишься быть не так понят, и отправлен другой дорогой??… 😐

  • Чем больше я прокручиваю их в уме, тем крупнее они мне покажутся, и тем хуже я себя чувствую. я борюсь со счастьем???. Забыть и жить дальше?? Сделать это, и тем самым позволить Счастью покинуть себя??

    вот.это ваши же слова, просто немного переделаны… получается так?

  • пережить можно все, да.
    а если ты в итоге-изменил себя, но (!) это не значит, что кто то из прошлого, которым, ты очень дорожишь — выслушает тебя. и значит-все зря. ты изменил себя! ты укратил гордость ради этого человека! ты наступил себе на горло и позвонил тому другу, а в ответ? знаете что в ответ? в ответ он просто скажет- я тебе ничего не должен/жна, я тебе перезвоню, когда будет время, и в итоге-времени больше и нет.
    и тогда- какой смысл, было что то делать с собой, если ты все равно не можешь изменить ситуацию вокруг себя?! все равно все будет продолжаться идти так, как шло, и не похуй, что ты готов вывернуть себя наизнанку, только бы что то изменить.

  • Je@nro, а может стоит просто попытаться что-то изменить.. никто, конечно не гарантирует позитивного исхода, что тебе кинутся на шею с возгласами «Как я был/а не прав/а!» Но если ты попытался, то это уже плюс…
    Не вышло — значит, это прошлое и его нужно отпустить — пусть чешет своей дорогой, ты же остаешься на лучшем пути — всё будет хорошо! мы то знаем 😉

  • Je@nro,Вы говорите «..ты укратил гордость ради этого человека!»,но это значит не укратил,а подавил,но гордыня — грех,и она так и живет в вас олицетворяющая прошлое,перестаньте жалеть себя!это в первую очередь нужно вам,вернуть что то можно и постараться,но что прожито,то не повторится в будущем с абсолютной точностью и поэтому любите эти воспоминания , а не сожалейте о утрате ощущений,кстати попробуйте вот это,может поможет как полюбить ,

  • о_О
    странная какая то ссылка , если честно..
    дело не в «жалении себя» а в … в том, что мне то и там и там хорошо, но — просто скучаешь по чему то..)
    или по кому то?, но этот кто то это не любовь твоя прошедшая, а человек, который тебе был дорог не в формате любовника.)

  • Для Je@nro.Вообще считаю,отношения людей во всех форматах предполагают взаимное «служение» и оно корыстно,для кого-то корысть заключена в самопожертвовании,а для кого-то в жертвоприношении и отношения прекращаются тогда,когда один или оба понимают,что выбрал/и не ту роль которую желает для себя.
    Мне она тоже странной кажется 😛

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *