1. Прекратите критиковать.Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя,вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это —ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня это — жёлтая роза),и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе, как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры, по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляетего.
Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь скаждой мелочью.
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя, обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали,чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что, нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своём теле. Научитесь правильно питаться.
Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности?
Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие?Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живёте.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю Тебя. Я действительно люблю тебя».
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете,найдёте новую работу или заведёте новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте всё от вас зависящее.
Луиза Хей
Потрясающая инструкция для людей с низкой самооценкой
С возрастом человек меньше себя любит.Дети же думают,что весь мир крутится вокруг них,что они и есть центр вселенной.Видимо,надо воспринимать мир и себя в нем немного по-детски.
u0411u044bu043bu043e u0431u044b u0445u043eu0440u043eu0448u043e u043fu043eu0431u043eu043bu044cu0448u0435 u0442u0430u043au0438u0445 u043cu0435u0442u043eu0434u0438u043a. u041eu0447u0435u043du044c u0447u0430u0441u0442u043e u0432u0441u0442u0440u0435u0447u0430u0435u0442u0441u044f u0442u043e, u0447u0442u043e u043du0430u0434u043e u043bu044eu0431u0438u0442u044c u0441u0435u0431u044f, u0432u0441u0435 u043du0430u0447u0438u043du0430u0435u0442u0441u044f u0441 u044du0442u043eu0433u043e.. u0410 u043au0430u043a u044du0442u043e u0434u0435u043bu0430u0442u044c? u044fu043du0441u043bu0438 u043du0438u043au043eu0433u0434u0430 u043du0438u043au0442u043e u043du0435 u0443u0447u0438u043b! u0418 u043cu043eu0436u043du043e u043bu0438 u0447u0442u043e-u0442u043e u043fu043eu043cu0435u043du044fu0442u044c u0432 u043fu0440u043eu0433u0440u0430u043cu043cu0435 u0447u0435u043bu043eu0432u0435u043au0430, u0432 u0442u043eu043c, u043au0430u043au0438u043c u043eu043d u0438u0437u043du0430u0447u0430u043bu044cu043du043e u0440u043eu0434u0438u043bu0441u044f? u0421u0442u043eu0438u0442 u043bu0438 u0431u043eu0440u043eu0442u044cu0441u044f u0441 u0441u043eu0431u043eu0439, u0435u0441u043bu0438 u0445u043eu0447u0435u0442u0441u044f u0441u0442u0430u0442u044c u043du0430 u043au043eu0433u043e-u0442u043e u043fu043eu0445u043eu0436u0438u043c, u043du043e, u043cu043eu0436u0435u0442, u044du0442u043eu0433u043e u043du0438u043au043eu0433u0434u0430 u043du0435 u0434u043eu0441u0442u0438u0447u044c, u043fu043eu0442u043eu043cu0443 u0447u0442u043e u0435u0441u043bu0438 u0432 u0433u043bu0443u0431u0438u043du0435 u0434u0443u0448u0438 u0442u044b u043du0435u0440u0435u0448u0438u0442u0435u043bu0435u043d, u043au0430u043a u0441u0442u0430u0442u044c u0440u0435u0448u0438u0442u0435u043bu044cu043du044bu043c? u0435u0441u043bu0438 u0442u044b u043bu0435u043du0438u0432u044bu0439, u043au0430u043a u043du0435 u043bu0435u043du0438u0442u044cu0441u044f? u043au0430u043a u043fu043eu0439u0442u0438 u043fu0440u043eu0442u0438u0432 u0441u0435u0431u044f? u0431u044bu043bu043e u0431u044b u0438u043du0442u0435u0440u0435u0441u043du043e u043fu043eu0437u043du0430u043au043eu043cu0438u0442u044cu0441u044f u0441 u0447u044cu0438u043c-u0442u043e u043eu043fu044bu0442u043eu043c 🙂