Ходите новыми тропками — и старые зарастут

Ил.: Rachael Dean

Практика осознанности действует на наше сознание, как весенняя зелень и овощи на тело, сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.

Можно представить стакан воды с песком – из-за него она мутная. Когда мы концентрируемся на практике, песок — скачущие с одного на другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают на дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.

Вот 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Ремер и немного – книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».

Читать далее

Я верю в тебя

Как грустно, что большинство людей не видят, не чувствуют, не слышат своей истинной величины!

Вот передо мной девушка-красавица, умница, тонкой душевной организации человек, при этом ее мужчина не замечает и десятой доли того, что в ней есть. Ну да, ноги длинные и большие глаза видит, и все… А она сама видит в себе большее? В том то и дело, что — НЕТ!!! Если бы видела, не была бы с ним, позволяющим себе назвать ее низким словом, забывающим сделать ей комплимент, да и просто обнять лишний раз!

Читать далее

Сказка о Мечте и тумане

Ил.: Carolina T. Godina Ciria

В начале, когда ты с фонариком Надежды в руках пробираешься сквозь густой туман к своей Мечте, ты представляешь куда хочешь попасть, но из-за тумана не можешь разглядеть, как туда добраться и сколько ещё нужно идти. Ты бредёшь на ощупь и часто сбиваешься с пути. Порой тебя подбадривает мерцание светлячков, а порой пугают причудливые силуэты в темноте.

Читать далее

Отношения — не для слабых духом


Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношениях без обязательств. Если вы хотите только таких отношений, то имейте мужество озвучить своему партнеру вслух следующее: «Я с тобой только до тех пор, пока нам с тобой хорошо. Как только мне что-то перестанет нравиться, я ухожу. Тем самым я подтверждаю, что я не собираюсь тратить свои силы, чтобы осознавать свои ошибки, мудреть, чему-то научиться и что-то понять, я в отношениях с тобой только для моего личного удовольствия».

Читать далее

Несколько важных вещей

Запомните несколько важных вещей и по возможности исправьте их уже сейчас.

Вас никто не будет ждать вечно. Никто. Пока вы где-то гуляете или прожигаете свою жизнь, в надежде что кто-то вас дождется — не дождется. Приедете к человеку, а он вас уже давно не знает. Чужой вы ему абсолютно. Исправьте это сейчас.

Читать далее

Жизнь как набор простых действий

Можно бесконечно переживать своих родитедей как людей, нарисовавших не тот рисунок. А можно начать переживать себя как ребёнка с полным ведром краски, стоящего перед огромным листом бумаги. Взирающего на жизнь со смесью интереса и страха, восторга и ужаса, азарта и радости, а ещё любви неимоверной, замешанной среди всего этого в твоей палитре.

Читать далее

Оплаченное ценится, дармовое презирается

Фото: Joanna Kosinska

Казалось бы, люди, получая что-то бесплатно, должны вас больше благодарить, а получая что-то за деньги — чаще предъявлять претензии. На деле же бывает ровно наоборот. Оплаченное ценится, дармовое презирается.

Читать далее

Любовь – это полоса одностороннего движения

Есть люди, которые пахнут несчастьем.

Среди таких людей есть те, кто стремится к росту, занимается саморазвитием, увлекается спортом и йогой. Иногда, они пытаются делать вид, что все прекрасно и всячески бодриться. Но шлейф этим не перебить. Их несчастьем несет за версту. А как известно, свой запах человек не ощущает – его слышно только со стороны.

Читать далее

От чего тебя прёт?

Ил.: Esther Gili

Мой критерий правильности прост: когда внутри все пищит и подпрыгивает от радости. Не обязательно всегда (я даже не знаю, бывает ли так, чтобы всегда), но время от времени – обязательно.

Читать далее

Непобедимое – это когда твоей правды достаточно

Говорю Саше: «Камю как-то сказал: самой холодной зимой я узнал, что внутри меня – непобедимое лето. Вот внутри тебя – живет непобедимое лето?» На что муж ответил: «Не уверен насчет лета, но точно что-то НЕПОБЕДИМОЕ».

Всегда ему в этом завидовала.

Впрочем, непобедимое не обязательно должно быть громким и очевидным, заметным, как минус двадцать на улице, острым, как скальпель. Но оно точно есть – в каждом и любом из нас, даже когда неудача за неудачей, и жизнь кажется не просто черной зеброй, а вообще одной большой жопой под ее хвостом.

Читать далее