Три шага к сегодняшнему дню


Вопрос: Что бы со мной ни происходило, я все сравниваю с тем, что пережил в прошлом, или с тем, что я надеюсь пережить в будущем. Вы не могли бы мне помочь научиться жить сегодняшним днем и принять себя и свою жизнь?

Ответ: Вы можете помочь себе посредством трех следующих вопросов, которые являются ключевыми в осмысленном существовании и в каждый конкретный момент. Каждый раз, когда заметите, что ваше внимание переключается на сожаления о прошлом или волнения по поводу будущего, спросите себя: «Я расслаблен?» (И сознательно расслабьте тело.) Затем спросите: «Я дышу равномерно и полной грудью?» (И сделайте три медленных, глубоких, расслабляющих вдоха и выдоха.) И, наконец, спросите: «Достаточно ли элегантны, утончены и качественны мои движения, поступки и поведение?». Затем полностью сосредоточьтесь на том, что вы делаете в этот момент, что бы эти ни было: сидите ли вы, стоите, ведете машину или моете посуду — сделайте это с чувством грациозности и элегантности.

Дэн Миллман — Прямые ответы на трудные жизненные вопросы

О чем еще Собиратель звёзд:

1 комментарий

  • Дэн Миллман предлагает нам переключиться и думать о другом, но _сожаление_ просто отойдёт в сторонку и вернётся опять и опять…. нужно что-то сделать с этим сожалением и я не знаю что и как.
    Трепет на счет будующего не так меня пугает, а вот сожаление о прошлом, о маленьких моментах, где лучше было бы сказать тише или наоборот громче; об одном слове, сказанном невовремя или несказанном совсем…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *