Ноябрь с Наполеоном Хиллом: здоровье и счастье

1 Ваше мировосприятие является самым надежным клюем к вашей личности.

Ваш взгляд на самого себя будет сильно влиять на то, как другие воспринимают вас. Если вы — уверенный в себе, жизнерадостный и положительный человек, то все ваши коллеги, друзья и родственники будут притягиваться вашей личностью. Если же вы человек несчастный, отрицательный, постоянно жалующийся на свое положение, то окружающих это будет отпугивать. Даже если временами вы чувствуете себя не совсем счастливым, заставляйте себя действовать положительно и в таких ситуациях, и вы скоро увидите, что стали просто непробиваемы, так как ваше подсознание не ощущает разницы между искусственными эмоциями и реальными явлениями. Когда вы ведете себя положительно, то вы будете положительно воздействовать на всех окружающих — включая самого себя.

2 Мы не в состоянии контролировать чужие действия, но мы можем контролировать свою реакцию на эти действия, именно это — самое главное для нас.

Никто не в силах заставить нас испытывать отрицательные чувства — страх, злость или чувство неполноценности — без нашего прямо выраженного согласия. Всегда будут люди, испытывающие изуверскую радость от того, что приводят в замешательство других, или такие, кто просто играет на ваших чувствах, преследуя свои собственные эгоистические цели. Получится это у них или нет — целиком зависит от вас и от того, как вы станете реагировать на их негативное поведение.

Если уж вам приходится иметь дело с такими людьми, постарайтесь понять с самого начала, что они хотят обидеть вас не оттого, что вы что-то плохое им сделали, а потому, что у них есть свои проблемы: Убедите себя: «Это не про меня. Я не позволю этому человеку досадить мне. Я владею своими чувствами и сам веду свою жизнь».

3 В других всегда можно найти те черты характера, которых не хватает Вам

Маргарет Вульф Хангерфорд сказала: «Красота всегда в глазах очарованного». Этими словами она хотела подчеркнуть, что мы видим в других то, что хотим увидеть. Каждое живое человеческое существо представляет собой сложное сочетание чувств, эмоций и мыслей — хороших и плохих. Ваше впечатление о человеке гораздо больше зависит от вас самих и от того, что вы ждете от этого человека. Если вы верите, что кто-то — хороший человек, вы станете находить в нем положительные черты. Если не верите — не станете.

Если вы — человек положительный, то будете стараться и в других отыскать положительные качества. В процессе выработки положительных, конструктивных привычек и постоянного самосовершенствования возьмите себе за правило искать такие же хорошие качества, и в других. Очень легко искать чужие недостатки, но, если вы станете находить в других хорошее и поздравлять их с положительными достижениям, вы сможете завоевать дружбу таких людей, на которых всегда сможете положиться — как в хорошие времена, так и в лихие.

4 СУЩЕСТВУЕТ ПОСТОЯННЫЙ ДЕФИЦИТ ЛЮДЕЙ, ВЫПОЛНЯЮЩИХ РАБОТУ ВОВРЕМЯ, БЕЗ ОПРАВДАНИЙ ИЛИ НЕДОВОЛЬСТВА

Если внимательно изучить судьбы тех, кто достиг вершин в любой организации, легко обнаружить, что это — люди, с энтузиазмом принимающие вызов, берущие на себя инициативу и выполняющие (любую) работу. Они не жалуются и не ищут оправданий. Тот, кто ничего не достиг ни в работе, ни в карьере, никак не может понять, что победители не становятся таковыми после восхождения на вершину. Они достигают вершины именно потому, что всю дорогу страстно стремятся к ней.

Вы можете легко стать той личностью, которая в своей организации постоянно продвигается по службе, — если вы готовы заплатить за это соответствующую цену. Любой хороший руководитель объяснит вам, что тип работника, который всегда в дефиците, — это такой служащий, который думает самостоятельно, берет на себя инициативу, делает то, что нужно, не дожидаясь приказа, и не покладает рук, пока работа не будет закончена. Если вы сделаете свой выбор, вы легко сможете стать таким работником.

5 РАЗВЕ МОЖНО СПРАВЕДЛИВО СУДИТЬ О ДРУГИХ, НЕ НАУЧИВШИСЬ СТОЛЬ ЖЕ СПРАВЕДЛИВО ОЦЕНИВАТЬ СЕБЯ?

Способность объективно оценивать себя и свою собственную деятельность очень важна для построения отношений с другими людьми и будет оказывать колоссальное влияние на тот уровень успеха, которого вам суждено достичь в жизни. Если не научиться честно оценивать свои сильные и слабые стороны, как можно рассчитывать на повышение собственной работоспособности? Сначала нужно точно определить, где вы находитесь, чтобы затем разработать план и достичь того места, где бы вы хотели быть.

Если вы были независимым и бесстрастным наблюдателем, какой бы вы сами себе дали совет, чтобы улучшить собственные навыки, рабочие умения, взаимодействие с другими и общий вклад в дело организации? Честность по отношению к себе — первый шаг к самосовершенствованию.

6 КОГО ВЫ ОБМАНЫВАЕТЕ: ТОГО ПАРНЯ ИЛИ СЕБЯ? ПОДУМАЙТЕ КАК СЛЕДУЕТ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОТВЕЧАТЬ

Если вы нечестны в своих отношениях с другими или используете их в своих интересах, то вы обманываете себя больше, чем этих других. Какое-то время они будут сожалеть о том, что связались с вами, но затем забудут и займутся другим. Вам же, наоборот, придется жить с таким поведением всю оставшуюся жизнь. В глубине вашего сердца навсегда сохранится правда о том, что вы на самом деле за человек.

У каждого из нас время от времени возникает соблазн использовать других в своих корыстных целях. Если они настолько глупы, что попались на удочку, то, как говорится, поделом. Однако, в действительности, если вы будете справедливы и честны с теми людьми, которыми могли бы воспользоваться, вы сами станете лучше.

7 САМЫЕ ДОРОГИЕ СЛОВА НА ЛЮБОМ ЯЗЫКЕ — «У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ»

Цена этих слов многогранна. Вы можете лишить себя удовольствия провести время в семье. Вы можете не успеть исправить мелкую ошибку, которая позднее обернется трагедией. Вы можете пренебречь потребностью собственного организма в отдыхе и тренировке. Что бы ни случилось, не давайте надуманной нехватке времени отвлечь вас от тех вещей, которые сохраняют ваше счастье.

Существует множество способов так организовать свое время, чтобы его хватало на все, что должно быть сделано. У хорошего руководителя всегда есть проверенный помощник, на которого он может взвалить часть своей ноши в трудный период, кроме того, каждый может обратиться к ПМВ (положительному мировосприятию) и обрести энергию, необходимую, чтобы сделать работу быстрее и лучше. Если у вас постоянно не хватает времени, пора провести комплексный анализ всего образа жизни, но никогда не позволяйте минутному дефициту помешать вам сделать то, что хотите, или то, что нужно.

8 СЧАСТЬЕ МОЖНО УМНОЖИТЬ, РАЗДЕЛИВ ЕГО С ДРУГИМИ, НЕ УМЕНЬШИВ ПРИ ЭТОМ ЕГО ИСХОДНОГО КОЛИЧЕСТВА. ЭТО КАК РАЗ ТО БОГАТСТВО,
КОТОРОЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ, КОГДА ЕГО ОТДАЮТ.

Что касается счастья, то чем больше вы отдаете, тем больше его у вас остается. Самые большие награды в жизни никогда не приходят от накопления финансовых средств; они всегда — следствие морального удовлетворения, которое человек испытывает от того, что помог другим достичь счастья. Тот, кто накопил в жизни величайшие богатства, нашел способ соединять первое и второе; он научился так оказывать услуги, чтобы доставлять удовлетворение своим клиентам и приносить прибыль себе.

Если вы будете браться за работу с энергией и намерением сделать своих клиентов счастливыми оттого, что они предпочли иметь дело именно с вами, большие доходы потекут к вам. Всегда в дефиците такие счастливчики, которые способны поделиться своей радостью с другими.

9 УЛЫБКА — ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ШТУЧКА, КОТОРАЯ МОЖЕТ ДАТЬ БОЛЬШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

В законах животного мира оскалить зубы является явным признаком агрессии, но в мире человеческих существ действительным оказывается противоположное. Ничто не способно обезоружить злого или агрессивного человека быстрее, чем добросердечная улыбка. Улыбка, которую держишь наготове, всегда обеспечит то, что противная сторона расстелет перед вами коврик из приветствий и уважения, а если ваша просьба о помощи сопровождается улыбкой истинной дружбы, вам наверняка окажут больше помощи, чем вы просите.

Тренируйтесь улыбаться другим до тех пор, пока это не станет вашей естественной реакцией на обращение к вам всех людей, с которыми вы вступаете в контакт, — когда вас представляют другим, когда вы встречаетесь со старым другом или когда каждое утро приезжаете на работу. Следите, однако, за тем, чтобы ваша улыбка была естественной. Фальшивка легко обнаруживается, и ничто не отворачивает людей быстрее, чем искусственная улыбка, за которой нет никакого подлинного чувства.

10 СЧАСТЬЕ ОБРЕТАЮТ В ДЕЛАНИИ — А НЕ В ПРОСТОМ ВЛАДЕНИИ

Это действительно так. За деньги счастья не купишь. Действия большинства из нас мотивированы стремлением к другому образу жизни, к которому мы стремимся для себя и семьи, а не чисто материальными владениями — домами, каникулами, автомобилями и т. д. Если вы признаете этот факт, то поймете, что должны постоянно «поднимать планку», вдохновляя себя на достижение более возвышенных целей. Ваши цели должны включать те владения, к которым вы стремитесь, но помните, что бывший председатель компьютерной компании «Эгаш» Джон Скалли сказал: «Успех — это путешествие, а не пункт назначения. Поэтому испытывайте удовольствие от путешествия».

11 ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ, УКРАВ ЕГО У ДРУГОГО. ЭТО ЖЕ КАСАЕТСЯ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ

Существует очень мало вещей в этом мире, которые обогатят вас, если вы отнимите их у других. Как правило, верно обратное. Когда вы делитесь своими богатствами и счастьем, вы увеличиваете свои собственные владения и того, и другого. По сути, ни счастье, ни экономическое благосостояние не имеют серьезной ценности до тех пор, пока вы ими не поделились. Счастье нельзя законсервировать и отложить до тех пор, когда понадобится, а благосостояние вообще является абстрактным понятием. Как однажды заметил генерал Дуглас МакАртур: «В жизни нет благосостояния, есть только возможности». Вы должны постараться обрести счастье и экономическую независимость для себя, после этого разделить их с другими, чтобы сберечь.

12 УЛЫБКА ПОМОГАЕТ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ, УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ И ПРИ ЭТОМ НИЧЕГО НЕ СТОИТ

Естественной нашей реакцией, когда мы смотрим в объектив фотоаппарата, является улыбка. Мы инстинктивно чувствуем, что мы более привлекательны и желанны, когда улыбаемся. Когда вы улыбаетесь другим, это провоцирует их на благоприятную для вас реакцию, но, что более важно, это делает лучше и вас самих. Это связано не только с психологией. Специалисты обнаружили, что, когда вы улыбаетесь, меняются все химические процессы в вашем организме, и к вам приходит чувство счастья и благополучия.

Когда в вашем голосе чувствуется улыбка, другие снимают свою защиту и открываются вам — при личном контакте или даже по телефону. Служащие, которые проводят значительную часть своего рабочего времени в телефонных переговорах, уже поняли, что те, к кому они обращаются, способны слышать улыбку в их голосе. Если вам трудно постоянно помнить о том, что в вашем голосе, должны быть приятные нотки, поставьте маленькое зеркальце рядом со своим телефоном, чтобы проверять наличие улыбки на устах, когда вы разговариваете.

13 ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ЛЕГЧЕ ПОКОРИТЬ РАСПОЛОЖЕНИЕМ, ЧЕМ НЕНАВИСТЬЮ

Самый лучший способ заставить кого-нибудь полюбить вас — сначала самому или самой полюбить ее или его. Вы обнаружите, что тому, кто вам нравится, практически невозможно вас невзлюбить. Просто люди устроены по-другому. Какие бы недобрые чувства они к вам ни испытывали, вы можете немедленно нейтрализовать их, всего лишь выразив восхищение этими людьми. Когда вы полностью поймете всю мудрость, которая заключена в этом совете, любой встреченный вами человек может считаться вашим потенциальным другом.

Самый надежный способ вызвать симпатию — это дарить ее, свободно и щедро. Если вы оговариваете свою дружбу какими-то условиями или пытаетесь завоевать расположение других только по той причина, что они что-то могут сделать для вас, они очень быстро почувствуют эту вашу неискренность. Если же вы покажете своими действиями, что заботитесь о них, и если вы всегда будете отдавать им больше, чем они дают вам, они сделаются вашими друзьями на всю жизнь.

14 У ТЕХ, КТО ЩЕДРО РАЗДАЕТ КРУГОМ СВОЕ СЧАСТЬЕ, ВСЕГДА ОСТАЕТСЯ НЕИСЧЕРПАЕМЫЙ ЕГО ЗАПАС

Как заметил американский педагог Уильям Л. Фелпс: «Настоящее счастье не зависит от внешних причин. Этот водоем постоянно пополняется изнутри. Счастье, которое постоянно с вами, — это тот источник, который струится из ваших мыслей и чувств. Вы можете так воспитать свой мозг, что будете испытывать постоянные приливы счастья. Вы должны наполнить его интересными мыслями и идеями, потому что пустой мозг пытается искать удовольствие в различных заменителях счастья».

15 СМЕХОМ МОЖНО ОТОГНАТЬ ТАКИЕ ЗАБОТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ИСПУГАЮТСЯ САМОГО ХМУРОГО ВЗГЛЯДА

Несколько лет назад редактор одного известного журнала буквально вернул себя к жизни смехом. Попав в больницу с тяжелой болезнью и сильными болями, он обратил внимание, что, когда он счастлив, физические боли отступают. Это наблюдение позволило ему выработать специальную программу использования смеха в целях самолечения. Он читал сборники анекдотов, шутил, просил посетителей всегда приходить к нему с шутками «наперевес» и беспрерывно смотрел комедии по телевизору. В результате он выиграл схватку с болезнью.

Не следует вести себя настолько серьезно, чтобы не было возможности рассмеяться над собой или над ситуацией, в которой вы оказались. Вы никогда не сможете проработать все положенные вам 80000 часов (при 40-часовой рабочей неделе в течение 40 лет с отпуском в 2 недели ежегодно), если не научитесь время от времени веселиться на этом длинном пути.

16 ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ВЯЛОСТЬ, ДАЙТЕ ПОПОЛЬЗОВАТЬ СЕБЯ ПРИРОДНЫМ ДОКТОРАМ: ПРОСТО НЕ ЕШЬТЕ, ПОКА НЕ ПРОГОЛОДАЕТЕСЬ

Многие специалисты агитируют за четыре небольших приема пищи в день, причем за каждый следует съедать примерно одинаковое количество калорий. Ограничив потребление жиров и сахара, вы можете не очень беспокоиться насчет калорий. Диета, в которой очень много зерновых продуктов, овощей и фруктов, гораздо легче усваивается, уровень сахара в крови остается более стабильным, аппетит уменьшается, и результатом является более высокий и устойчивый уровень жизненной энергии, поскольку у вас «на складе» меньше жира. Вы почувствуете себя жизнерадостнее сразу же после того, как начнете такую диету.

17 ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ — ДО БОЛЕЗНИ

Когда речь заходит о поддержании хорошего физического здоровья, есть смысл поговорить о профилактике. Действительно, многие из самых серьезных заболеваний — рак и сердечно-сосудистые заболевания — могут быть спровоцированы нами же самими. Курение и плохое питание укоротили жизнь миллионам людей. К сожалению, отрицательные воздействия растягиваются на такой длительный период времени, что, когда мы начинаем ощущать тяжелые последствия, уже бывает слишком поздно.

Не позволяйте: вредным привычкам разрушить ваше здоровье. Старайтесь вести такой образ жизни, который исключает всякие излишества, и поменяйте свои вредные привычки в еде на здоровую диету и повышенную подвижность. Поступив так, вы не только почувствуете себя лучше физически. Вы начнете лучше думать о себе.

18 ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ У ВАС БЫЛО КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ, НАУЧИТЕСЬ ВСТАВАТЬ ИЗ-ЗА СТОЛА «СЛЕГКА НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫМ»

Многие наши привычки неправильного питания выработались у нас в детстве, когда нас всячески принуждали вступить в члены «Клуба чистых тарелок», заставляя съедать все, что подано. Однако, когда мы становимся взрослыми, метаболизм в нашем организме изменяется и наши потребности становятся другими. Полностью повзрослев, мы испытываем потребность в гораздо меньшем количестве калорий для поддержания тела, поэтому излишек начинает накапливаться в виде жира. Когда мы перестаем расти вверх, мы начинаем расти вширь.

Ешьте понемногу, прекращайте есть до того, как полностью насытились, старайтесь жевать пищу подольше. Хороший компаньон за обедом также может пригодиться. Оживленный разговор позволит отвлечь ваши мысли от еды и сфокусировать их на пище для ума.

19 СТОИТ ТОЛЬКО СОСРЕДОТОЧИТЬ СВОИ МЫСЛИ НА ФИЗИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМАХ, И ВЫ БУДЕТЕ ПОСТОЯННО БОЛЬНЫ

Врачи только сейчас приступили к изучению важности морального настроя для поддержания высокого уровня физического здоровья. Если вы делаете всё необходимое, чтобы оставаться здоровым, и не беспокоитесь постоянно о том, что что-то может быть не в порядке с вашим организмом, ваши шансы на сохранение здоровья будут неизмеримо выше, чем когда вы постоянно думаете о том, что с вами может случиться. Вы — такой, каким себя себе представляете. Мозг — это такой чудесный прибор, который может оказывать серьезное воздействие на физическое состояние организма. Если ваш мозг будет сильным и здоровым, то в результате выиграет и ваше тело.

20 НЕКОТОРЫЕ ЗНАМЕНИТОСТИ РАТУЮТ ЗА ДОРОГИЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОНИ САМИ НЕ УПОТРЕБИЛИ БЫ НИ ЗА КАКИЕ ДЕНЬГИ

Сейчас, возможно, больше, чем в какие-либо другие времена, нам важно здраво судить о вещах и использовать такой, старомодный здравый смысл в каждом принимаемом решении. Мы живем в мире, полном лицемерия и пустых обещаний. Получая за это соответствующее вознаграждение, люди, которыми мы восхищаемся, иногда начинают рекламировать такие вещи, к которым сами никогда бы не прикоснулись, при этом они не испытывают никаких угрызений совести за то, что заставили нас это купить.

Когда речь заходит о пищеварении, решайте сами, чем питаться; не давайте повлиять на вас тем, чья корысть только в том и состоит, чтобы вам что-нибудь всучить. От производителей питания по закону требуется обнародовать состав своих продуктов, чтобы мы могли определить, хотим мы это есть или нет. Сделайтесь внимательным читателем всяческих этикеток.
21 ЕСЛИ У ВАС НА СТОЛЕ СПЕЛЫЕ ФРУКТЫ И СЫРЫЕ ОВОЩИ — ВАМ НЕ ГРОЗИТ ПЕРЕЕДАНИЕ

Эволюция человечества, возможно, не научила людей находить большое удовольствие в поедании той пищи, которая, на самом деле, самая лучшая для нас, с другой стороны, наша система пищеварения еще не полностью адаптировалась к безболезненному перевариванию некоторых продуктов, которые нам очень нравятся. Ей требуется огромное количество энергии, например, чтобы переваривать мясо и прочую тяжелую пищу, той самой энергии, которая могла бы быть направлена на достижение каких-либо более конструктивных целей, чем простая переработка продуктов. И наоборот, сырыми овощами и спелыми фруктами практически невозможно объесться. В этой пище низкое содержание жиров, она легко усваивается и содержит все необходимые вещества, способные очень быстро превращаться в энергию.

22 ВЫ ПРЕКРАСНО ЗНАЕТЕ, ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ СВОЙ АВТОМОБИЛЬ, ЧТОБЫ ОН ХОРОШО ЕЗДИЛ; ТЕПЕРЬ СЛЕДУЕТ УЗНАТЬ, ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Мы часто тратим очень много времени на то, чтобы изучить, как работают различные машины и какое им требуется обслуживание, чтобы они находились в хорошем рабочем состоянии. Однако когда речь заходит о нашем собственном организме — то есть самом главном нашем богатстве, — мы уделяем пренебрежительно мало внимания его потребностям. Но, как говорят, учиться никогда не поздно. Существуют буквально сотни книг по этому вопросу. Выучите всё, что должны знать, проявляйте заботу о собственном организме, и он сразу же начнет проявлять заботу о вас.
23 НЕ СТАРАЙТЕСЬ ВЫЛЕЧИТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ. ЛУЧШЕ ПОПЫТАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ЕЕ ВЫЗВАЛО

Если у вас возникла серьезная медицинская проблема, обязательно обратитесь к врачу. С другой стороны, имейте в виду, что множество наших болезней, для которых придуманы тысячи лекарств, продающихся без рецептов в аптеке, вызваны причинами, которыми нам самим по силам управлять. Головные боли, несварение желудка, боли в мышцах, забывчивость и им подобные недуги являются сигналами о том, что вы пренебрегаете потребностями организма или проблемами мозга.

Вспомните, может быть, вы отложили на потом решение какой-то сложной задачи, и это вызывает вашу напряженность. Спросите себя, достаточно ли ваш организм получает физической нагрузки, чтобы оставаться подтянутым и энергичным. Как и в любой неприятности, важно постараться понять источники проблем и поработать над их устранением. Сделав это, вы почувствуете прилив энтузиазма и энергии, чтобы продолжать выполнение своего Высшего Предназначения.

24 СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ ПРИВЫЧКАМИ В ЕДЕ, И ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ ОПЛАЧИВАТЬ СЧЕТА ОТ ДОКТОРА

Мы только сейчас начинаем осознавать все далеко идущие последствия режима питания для нашего здоровья и благосостояния, но мы уже знаем, какая пища хороша для нас и какая — наиболее вредна. Тем не менее, мы часто игнорируем эти знания, предпочитая доставлять себе мелкие радости сегодня, не задумываясь о последствиях. Если вы уделяете должное внимание питанию, то вы сможете избежать серьезных проблем со здоровьем. Специалисты советуют избегать значительных количеств кофеина, алкоголя и соли, пользуясь диетами с низким содержанием белков и жира, но с богатым содержанием карбогидратов, таких, как овощи, крупы, макароны, хлеб, картофель и фрукты. Они также предлагают побольше есть волокнистой пищи, например, зернопродуктов, хлеба из муки грубого помола, картофеля и таких высоковолокнистых овощей и фруктов, как спаржа, морковь, стручковая фасоль, апельсины и клубника.

25 ХОРОШИЙ АППЕТИТ ОБЫЧНО НЕ ВЕДЕТ К КРЕПКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Самой распространенной причиной болезней, связанных с едой, является переедание. Диета — одна из тех областей, в которых «меньше» определенно значит «лучше». Это особенно верно, когда речь идет о пищевых продуктах, содержащих рафинированный сахар. Если вы чувствуете, что не в состоянии отказаться от конфет полностью, по крайней мере ограничьте их потребление одной или двумя небольшими порциями в неделю. Система вашего организма вскоре привыкнет к таким минимальным дозам; ни в коем случае не следует делать конфеты, содержащие рафинированный сахар, постоянной частью своей диеты.

26 ВРЕМЯ — САМЫЙ ВЕЛИКИЙ ИЗ ВСЕХ ДОКТОРОВ. ЕСЛИ ДАТЬ ЕМУ ТАКУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ, ОНО СПОСОБНО ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬШИНСТВО БОЛЕЗНЕЙ, НА КОТОРЫЕ ЖАЛУЮТСЯ ЛЮДИ

Это, однако, не означает, что вы можете игнорировать свои физические проблемы. Если что-то случилось с вашим организмом, вам нужно попытаться как можно быстрее понять, что является причиной вашей болезни, чтобы затем попробовать исправить ситуацию. Но иногда мы чувствуем себя уж очень напряженными и больными. Кажется, что голова вот-вот взорвется, желудок болезненно реагирует на самую простую пищу, а боль в спине кажется неутихающей. Причиной всего этого может быть обыкновенное переутомление, лекарством от которого является простой и всем известный отдых. Позволяйте себе ежедневно хоть ненадолго расслабиться и поразмышлять над теми вещами, которые вам особенно приятны. Несколько часов беззаботного удовольствия в неделю могут совершить буквально чудеса с теми проблемами, которые так угнетают вас, и вернуть вам силы и энергию, которые, как вам казалось, вы утратили насовсем.

27 ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СТОИТ ДОМ, ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТ БОЛЬШЕ ЗА СВОЮ РАБОТУ, ЧЕМ ТОТ, КОМУ ДАНО УКАЗАНИЕ ЭТОТ ДОМ РАЗРУШИТЬ.

В любом виде деятельности, любой профессии, любом занятии или призвании требуется гораздо больше умения, знаний и настойчивости для того, чтобы создать что-нибудь стоящее, чем для того, чтобы разрушить то, что создали другие. Фантазия и мастерство, которые необходимы для создания произведений искусства — из простых доступных материалов — всегда заслуживают гораздо большего вознаграждения, чем тот неквалифицированный труд, с помощью которого творения разрушаются. Старайтесь всегда быть строителем и созидателем, а не разрушителем, как материальных предметов, так и идей. В большинстве случаев, все дело в настрое. Выработав в себе привычку к поиску созидательных я творческих идей, новых способов, как делать давно известные вещи, вы станете строителем.

28 ЕСЛИ ПОБЕДИТЬ НЕ УДАЕТСЯ — ТОЛЬКО УЛЫБНУТЬСЯ ОСТАЕТСЯ

Мужество — это то, что Эрнест Хемингуэй назвал «грацией под напряжением». Если вы смогли продемонстрировать высокий соревновательный дух перед лицом поражения, значит, вы сделали свой первый шаг к завоеванию уважения соперников и к подготовке к следующей победе. Не следует относиться к себе и ситуации с таким трагизмом, чтобы не улыбнуться и искренне не поздравить того, кто одержал над вами временную победу. Пожелайте ему или ей всего хорошего, затем сосредоточьтесь на повышении своих собственных возможностей — и оставайтесь в игре.

29 НАЧНИТЕ ИСКАТЬ СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ, И САМА БОЛЕЗНЬ СКОРО ОТСТУПИТ

Мощь нашего мозга поистине невероятна. Он оказывает столь глубокое воздействие на наше физическое состояние, что стандартной практикой при испытании новых лекарств является назначение так называемого плацебо (то есть безвредных веществ или простой воды под видом лекарства в качестве внушения) контрольной группе пациентов. Если мозг будет думать, что тело получает полезное лекарство, то те пациенты, которые принимают плацебо, могут ощущать такое же выздоровление, как и те, кто принимает настоящее лекарство.

Используйте знания о том, как мозг влияет на физическое здоровье, к собственной выгоде, сочетая режим физической активности с положительным мировосприятием. Если вы будете предпринимать нужные шаги для поддержания хорошего здоровья, улучшится ваш настрой, а, значит, вы скорее примете на вооружение здоровый образ жизни. В результате получится взаимодополняющее единство физического и духовного здоровья. Одна сфера будет извлекать пользу из другой.

30 ЕСЛИ ВАШ МОЗГ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС БОЛЬНЫМ — А ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТ, — ПОМНИТЕ, ЧТО ОН ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ВЫЗДОРОВЕТЬ

Нельзя иметь здоровое тело без здорового духа, при этом чрезвычайно трудно поддерживать положительное мировосприятие, если ваше тело чувствует себя нехорошо. Чередуйте работу с игрой, умственное напряжение с физической активностью, упражнения с отдыхом и расслаблением, а еду — с постом. И всегда сочетайте серьезность со здоровым юмором.

*

Нполеон Хилл — План достижения успеха (365 идей о том, как сделать каждый свой день удачным)

Спасибо Explorer