Храбрость оставаться спокойным

Чувства - это самое безопасное место, какое может быть. Тело – это самое безопасное место из всех. Интенсивность чувств и дискомфорт не обязательно равны патологии, опасности и смерти. Но мы должны научиться замедляться.

Сегодня в поезде услышал:

«Я просто не могу расслабиться!
Я чувствую, что схожу с ума, если что-то не делаю.
Например, если я просто сижу, если я не двигаюсь, я просто схожу с ума, я думаю, что умираю…»

О! Я очень сочувствую людям, которые так себя чувствуют! Я так хорошо знаю это беспокойство. Этот телесный страх. Плач незаживающей травмы. Страх неподвижности. Тишины. Одиночества.
Ощущение «выползания из кожи».

В тишине мы должны столкнуться с… самим собой! Со всеми мыслями, о которых мы не хотим думать. Со всеми чувствами, которые мы пытались всю жизнь отодвигать от себя, чтобы их не чувствовать. Мы должны встретиться со всеми «дикими, опасными и тёмными» побуждениями и импульсами, ужасом, яростью, горем и скукой. В тишине мы должны столкнуться со всей той жизнью, от которой мы бежали. Со всеми творческими способностями, которые мы подавили.

Вот так говорит незаживающая рана:

«Просто продолжай идти. Продолжай двигаться. Продолжай говорить. Продолжай что-то делать.
Только не останавливайся. Не сиди спокойно. Не отдыхай.
Если ты будешь отдыхать достаточно долго, ты умрешь…
Если ты расслабишься, остановишься и вдохнёшь, старая травма выйдет на поверхность, подавленные и бессознательные чувства начнут прорываться в осознание.
Займись каким-то делом. Отвлекись. Как будто от этого зависит твоя жизнь.
Чувствовать – это плохо. Чувства небезопасны…»

Конечно, это совсем не так. Чувства — это самое безопасное место, какое может быть. Тело – это самое безопасное место из всех. Интенсивность чувств и дискомфорт не обязательно равны патологии, опасности и смерти. Но мы должны научиться замедляться, Быть Осознанными и Мягкими с неприятными ощущениями. Погрузитесь в скуку, одиночество, страх и отчаяние. Докажите себе, что эти чувства терпимы, наполнены жизнью и даже приятны. Когда мы их чувствуем, они даже доставляют удовольствие, дают жизнь, приносят радость, облегчают и исцеляют… Когда мы позволяем им проявиться через нас до их завершения.

«Я просто не могу расслабиться…»

Друг, вместо того, чтобы «пытаться расслабиться», можешь ли ты просто поинтересоваться отсутствием своего расслабления? Можешь ли ты наполнить любящим осознанием своё беспокойство? Можешь ли вдохнуть его туда, где тебе скучно? Можешь ли наполнить напуганного внутреннего ребенка любящим теплом, очарованием и состраданием?
Ты сможешь обнаружить, что настоящий момент не такой «невыносимый», как говорит тебе твой ум. И, на самом деле, именно твоё «бегство» от самого себя делает всё в миллион раз хуже.

Будь нежным с собой, мой дорогой.
Осторожно займись тем, что здесь есть.
Развернись к боли. Смягчись во время внутренней бури.
Ты в безопасности, когда находишься в тишине.
Тишина поддерживает тебя.
Ты можешь выдохнуть в горящем ядре
своего беспокойства.
И погрузиться наконец
в священное одиночество…

Джефф Фостер

Добавить комментарий